Aktywność fizyczna i dobra jakość widzenia idą w parze. Dla wielu osób uprawiających sport soczewki kontaktowe są wygodniejszą i bezpieczniejszą alternatywą dla okularów. Zapewniają pełne pole widzenia, nie zsuwają się z nosa i nie ograniczają ruchów. Sprawdź, co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na ich noszenie podczas treningów.
W Rodzinnym Zakładzie Optycznym w Olkuszu od ponad 40 lat pomagamy dobrać korekcję do stylu życia. Wykorzystujemy m.in. keratometrię obwodową i topografię rogówki, aby soczewki były wygodne i bezpieczne także podczas treningu.
Dlaczego sportowcy wybierają soczewki kontaktowe zamiast okularów?
Soczewki w przeciwieństwie do okularów nie parują i nie zsuwają się z nosa w ruchu. Zapewniają szerokie pole widzenia. Soczewki kontaktowe lepiej współpracują z kaskiem, czapką czy maską. Zmniejszają również ryzyko urazu związanego z rozbiciem opraw.
Jak sprawdzić, które soczewki są bezpieczne do uprawiania sportu?
Bezpieczne soczewki to te właściwie dopasowane do naszych oczu przez kontaktologa. Podczas doboru bierze się takie czynniki jak:
- materiał, z którego wykonana jest soczewka kontaktowa
- geometria, w tym promień krzywizny, średnica i brzeg soczewki
- system stabilizacji w soczewkach korygujących astygmatyzm, aby obraz nie „pływał” w biegu
- obecność filtrów UV
- rodzaj uprawianej dyscypliny sportowej
Czy można bezpiecznie pływać w soczewkach kontaktowych?
Pływanie w soczewkach kontaktowych nie jest zalecane, ponieważ kontakt z wodą — zarówno w basenie, jeziorze, jak i morzu — zwiększa ryzyko infekcji oczu. Woda może zawierać bakterie, wirusy i mikroorganizmy (np. Acanthamoeba), które mogą przylegać do soczewki i prowadzić do poważnych stanów zapalnych. Dodatkowo soczewki mogą wchłaniać zanieczyszczenia oraz środki chemiczne, takie jak chlor, co może powodować podrażnienia i dyskomfort. Jeśli jednak decydujesz się na pływanie w soczewkach, najbezpieczniejszym rozwiązaniem są soczewki jednodniowe w połączeniu ze szczelnymi goglami pływackimi. Po wyjściu z wody należy je od razu zdjąć i wyrzucić. Zwykle lepszym rozwiązaniem są gogle pływackie z korekcją.
Jak ograniczyć ryzyko infekcji przy noszeniu soczewek w trakcie treningu?
Należy zawsze stosować się do indywidualnych zaleceń specjalisty. Dla każdego użytkownika mogą one wyglądać inaczej. Do ogólnych zasad należy unikanie dotykania oczu i soczewek kontaktowych brudnymi rękami, unikanie noszenia soczewek przez dłuższy okres czasu, niż zostało to zalecone, unikania kontaktu soczewek kontaktowych z wodą (dotyczy również przemywania twarzy i prysznica).
Jak postępować, gdy soczewka podrażnia oko podczas uprawiania sportu?
Jeśli podczas aktywności fizycznej soczewka zaczyna podrażniać oko, przede wszystkim przerwij trening lub zrób krótką przerwę, aby ocenić sytuację. Najczęstszą przyczyną dyskomfortu jest przesuszenie oka, drobne zanieczyszczenie lub przemieszczenie soczewki. W takiej sytuacji spróbuj kilka razy pomrugać lub użyj kropli nawilżających przeznaczonych do soczewek kontaktowych.
Jeśli to nie pomaga, najlepiej zdjąć soczewkę — wcześniej dokładnie umyj i osusz ręce. Sprawdź, czy nie jest uszkodzona lub zabrudzona. W przypadku soczewek jednodniowych najbezpieczniej jest założyć nową parę, a przy soczewkach wielorazowych — dokładnie je oczyścić odpowiednim płynem przed ponownym założeniem. Uszkodzone soczewki należy wyrzucić do kosza.
Jeżeli podrażnienie nie ustępuje, pojawia się ból, zaczerwienienie lub pogorszenie widzenia, nie zakładaj ponownie soczewki i pilnie skonsultuj się ze specjalistą. Aby zapobiegać takim sytuacjom, warto zadbać o odpowiednie nawilżenie oczu oraz ochronę przed wiatrem, kurzem i słońcem, np. poprzez okulary sportowe.
Jakie soczewki kontaktowe wybrać, jednodniowe czy miesięczne?
W większości przypadków do aktywności fizycznej lepszym wyborem są soczewki jednodniowe — są bardziej higieniczne, wygodne i elastyczne w użyciu. Nawet osoby noszące na co dzień soczewki miesięczne często sięgają po jednodniowe właśnie na treningi. Niestety ich parametry są ograniczone i nie zawsze będą dla nas dostępne.
Najlepszym krokiem jest dobór soczewek u optometrysty — dopasowany do rodzaju aktywności, trybu życia i potrzeb wzrokowych.
Jak pot wpływa na komfort i widoczność oczu podczas wysiłku?
Pot może znacząco obniżać komfort widzenia podczas aktywności fizycznej. Gdy dostaje się do oczu, powoduje pieczenie, szczypanie i łzawienie, co chwilowo pogarsza ostrość widzenia. Zawarta w nim sól podrażnia powierzchnię oka i może zaburzać stabilność filmu łzowego, szczególnie u osób noszących soczewki kontaktowe.
Dodatkowo wilgoć na skórze sprzyja spływaniu potu do oczu, co rozprasza i utrudnia koncentrację. U osób w soczewkach może to nasilać uczucie suchości.
Aby ograniczyć te problemy, warto stosować opaski na głowę lub czapki, które zatrzymują pot, a także używać kropli nawilżających przed i po treningu. W przypadku intensywnego wysiłku pomocne mogą być również okulary sportowe, które stanowią dodatkową barierę ochronną dla oczu.